Vibrationsträning är i Sverige kanske mest känt för att vara mycket effektivt för att bränna fett. Att det tar så kort tid att 10 minuter på vibrationsplattan motsvarar en timme på gymmet är nog också en stor anledning till att träningsformen är så populär. Det är dock inte alla som känner till att det är en otroligt effektiv styrketräningsform. Elitidrottare inom olika sporter använder vibrationsträning framförallt för att öka styrka och explosivitet i sin idrott. Det mest unika med träningen kanske är att den aktiverar mer än dubbelt så mycket många muskelfibrer jämfört med traditionell styrketräning.
Personer med olika skador och besvär använder sig av vibrationsträning som rehabilitering. Det stärker kroppen genom att aktivera de små stabiliserande musklerna exempelvis runt ett knä utan att belasta lederna eftersom man kan uteslutande jobba statiskt i övningarna.
Nedan kommer några av fördelarna med vibrationsträning. Har du några funderingar är det bara att höra av dig till oss på tel 0171-302 24 eller e-post jenuin@jenuin.se. Boka in en gratis introduktion nu!
- ökar din energi
- förbränner fettÂ
- ger en föryngrande effektÂ
- fungerar rehabiliterande
- motverkar stress och oroÂ
- stärker immunförsvaretÂ
- förbättrar fysisk styrka och balansÂ
- motverkar celluliterÂ
- kan lindra smärtaÂ
- ökar blod- och lymfcirkulationÂ
- förbättrar hållningen
- motverkar benskörhet Â